Coaching Sportif aux particuliers

La cohue des salles de sport vous rebute ou vous êtes overbooké, SCL Fitness vient à votre domicile.

Avant ou après votre travail, votre coach se rend chez vous, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs et prendre soin de votre santé.

A votre domicile ou dans un parc proche de chez vous, vous réalisez vos séances seul (e)ou en mini groupes.

Descriptif des cours proposés:

Intitulé	Dominantes	Description	Durée	Public
Total body Conditioning	Cardio	Cours complet divisé en 3 phases:	1h00	Toute personne désirant diminuer sa
	Renforcement	20 min d'exercices cardio		masse adipeuse, renforcer des parties
	Etirements	20 min de renforcement musculaire		de son corps, et acquérir de la souplesse.
		20 min d'étirements
Le Trio:
Cuisses Abdos Fessiers	Renforcement	Cours ciblé sur les zones à renforcer,	1h00	Tout public
Taille Abdos Fessiers		à dessiner avec ou sans prise de volume
Bras Abdos Fessiers
Zumba	Cardio	Cours cardio, basé sur des rythmes latinos	1h00	Toute personne désirant diminuer sa masse adipeuse en dansant,
	Renforcement	diverses: Merengue, Cumbia, Salsa, Reaggeaton		en s'amusant.  La zumba renforce les cuisses,  les fessiers et affine la taille.
				Contre indiqué pour les personnes souffrant des lombaires et des genoux.
LIA, HILO, Step	Cardio	Cours cardio spécifiques du fitness basés sur l'apprentissage	1h00	Toute personne désirant diminuer sa masse adipeuse
		de chorégraphies de niveau débutant à confirmé.		améliorer sa coordination et sa mémoire.
Cardio boxe	Cardio	Cours  cardio inspiré des arts martiaux, sans contact de frappe.	1h00	Toute personne désirant se défouler, se muscler et diminuer sa masse adipeuse.
	Renforcement	Alternance de phases cardio et de phases de renforcement.
Circuit Training	Cardio	Cours basé sur des ateliers spécifiques à vos objectifs.	1h00	Les cours dansés ne sont pas votre domaine de prédilection?
	Renforcement	Alternance de pôle cardio et de pôle renforcement		Le circuit training est fait pour vous. Adapté à votre profil, il vous permettra
		Il correspond à de l'interval training		de diminuer votre masse adipeuse et de tonifier les muscles à travailler.
Course à pied	Cardio	A l'extérieur, votre coach vous accompagne en course à pied.	1h00	Débutants, votre coach vous apprendra à courir, à respirer et à doser votre effort.
		Il contrôle votre fréquence cardiaque et vous donne des conseils		Expérimentés, vous avez une course en vue. Votre coach vous établit un
		du débutant au confirmé.		programme évolutif et étalé en fonction du jour J de l'épreuve.
Pilates au sol	Renforcement	Méthode douce basé sur le renforcement des muscles profonds du ventre	1h00	Tout Public
	Etirements	et du dos. Le contrôle du corps par l'esprit seront les maîtres mots.		Indiqué pour les personnes souffrant du dos, voulant s'assouplir, renforcer
	Relaxation	Allié à la respiration et aux 5 principes de base du Pilates, il vise à la		le périné de manière douce et contrôlée.
		tonification globale et à l'assouplissement des muscles.
Body Zen	Renforcement	Cours de gymnastique douce associant plusieurs méthodes dans un objectif	1h00	Tout public
	Etirements	d'équilibre, de respiration, de concentration; de renforcement, d'étirements		Indiqué pour les personnes en quête de "Retour sur soi" pour mieux se connaître
	Relaxation	et de relaxation.		Soigner ses maux et se diriger vers le bien être.
		Tai Chi chuan, Yoga, Pïlates, Stretching, Relaxation
Yoga		La définition du yoga est d'expérimenter l’unité entre le corps, le mental et l’esprit, ces trois types d’expérience faisant partie intégrante de l’évolution humaine.	1h00	Le yoga s'adresse à tous ceux qui veulent renouer un contact positif avec eux-mêmes, grâce à une meilleure utilisation des énergies physique, mentale, émotionnelle et psychique.
Stretching	Etirements	Cours visant 'étirement des muscles et la mobilité des articulations.	1h00	Tout public
		C'est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique

La différence SCL Fitness
Notre équipe de coachs vous établit un programme unique à vous.
Avant votre première séance, nous vous envoyons un questionnaire pour apprendre dans un premier temps à vous connaître, et dans un second, à créer une relation de confiance.
Le contenu de votre questionnaire repose sur:
Votre profil santé (antécédents médicaux et problèmes actuels)
Votre profil diététique
Votre qualité de sommeil
Vos goûts pour l'activité physique
Vos objectifs

Vous commencez votre programme dès votre première séance
Après une analyse approfondie de votre questionnaire, notre équipe de coach établit un programme d'entraînements à court terme et à moyen terme.
Vous savez quand vous débutez votre programme, vous saurez à l'avance quand vous aurez atteint votre objectif.
Grâce à la polyvalence de notre équipe, coachs sportifs, diététicienne, masseur, professeurs de Yoga et de relaxation, médecins, vous êtes totalement pris en main et garantis dans votre démarche.

A L'issue de votre séance, vous planifiez votre prochaine séance en fonction de vos disponibilités.
Entre deux séances, vous n'êtes plus livrés à vous-mêmes:
Votre coach vous envoie sous 48h un bilan de votre séance et les objectifs de la prochaine.
Vous recevez des conseils pour assurer votre réussite.
Vous restez en contact avec votre coach pour toute question ou conseils concernant votre démarche sportive.


Le plus pratique: Nous nous déplaçons, à votre domicile, avec tout le matériel nécessaire.