La cohue des salles de sport vous rebute ou vous êtes overbooké,
SCL Fitness vient à votre domicile.
Avant ou après votre travail, votre coach se rend chez vous, pour vous permettre d'atteindre vos objectifs et prendre soin de votre santé.
A votre domicile ou dans un parc proche de chez vous, vous réalisez vos séances seul (e)ou en mini groupes.
Descriptif des cours proposés:
Intitulé |
Dominantes |
Description |
Durée |
Public |
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Total body Conditioning |
Cardio |
Cours complet divisé en 3 phases: |
1h00 |
Toute personne désirant diminuer sa |
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Renforcement |
20 min d'exercices cardio |
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masse adipeuse, renforcer des parties |
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Etirements |
20 min de renforcement musculaire |
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de son corps, et acquérir de la souplesse. |
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20 min d'étirements |
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Le Trio: |
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Cuisses Abdos Fessiers |
Renforcement |
Cours ciblé sur les zones à renforcer, |
1h00 |
Tout public |
Taille Abdos Fessiers |
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à dessiner avec ou sans prise de volume |
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Bras Abdos Fessiers |
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Zumba |
Cardio |
Cours cardio, basé sur des rythmes latinos |
1h00 |
Toute personne désirant diminuer sa masse adipeuse en dansant, |
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Renforcement |
diverses: Merengue, Cumbia, Salsa, Reaggeaton |
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en s'amusant. La zumba renforce les cuisses, les fessiers et affine la taille. |
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Contre indiqué pour les personnes souffrant des lombaires et des genoux. |
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LIA, HILO, Step |
Cardio |
Cours cardio spécifiques du fitness basés sur l'apprentissage |
1h00 |
Toute personne désirant diminuer sa masse adipeuse |
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de chorégraphies de niveau débutant à confirmé. |
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améliorer sa coordination et sa mémoire. |
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Cardio boxe |
Cardio |
Cours cardio inspiré des arts martiaux, sans contact de frappe. |
1h00 |
Toute personne désirant se défouler, se muscler et diminuer sa masse adipeuse. |
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Renforcement |
Alternance de phases cardio et de phases de renforcement. |
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Circuit Training |
Cardio |
Cours basé sur des ateliers spécifiques à vos objectifs. |
1h00 |
Les cours dansés ne sont pas votre domaine de prédilection? |
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Renforcement |
Alternance de pôle cardio et de pôle renforcement |
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Le circuit training est fait pour vous. Adapté à votre profil, il vous permettra |
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Il correspond à de l'interval training |
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de diminuer votre masse adipeuse et de tonifier les muscles à travailler. |
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Course à pied |
Cardio |
A l'extérieur, votre coach vous accompagne en course à pied. |
1h00 |
Débutants, votre coach vous apprendra à courir, à respirer et à doser votre effort. |
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Il contrôle votre fréquence cardiaque et vous donne des conseils |
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Expérimentés, vous avez une course en vue. Votre coach vous établit un |
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du débutant au confirmé. |
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programme évolutif et étalé en fonction du jour J de l'épreuve. |
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Pilates au sol |
Renforcement |
Méthode douce basé sur le renforcement des muscles profonds du ventre |
1h00 |
Tout Public |
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Etirements |
et du dos. Le contrôle du corps par l'esprit seront les maîtres mots. |
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Indiqué pour les personnes souffrant du dos, voulant s'assouplir, renforcer |
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Relaxation |
Allié à la respiration et aux 5 principes de base du Pilates, il vise à la |
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le périné de manière douce et contrôlée. |
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tonification globale et à l'assouplissement des muscles. |
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Body Zen |
Renforcement |
Cours de gymnastique douce associant plusieurs méthodes dans un objectif |
1h00 |
Tout public |
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Etirements |
d'équilibre, de respiration, de concentration; de renforcement, d'étirements |
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Indiqué pour les personnes en quête de "Retour sur soi" pour mieux se connaître |
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Relaxation |
et de relaxation. |
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Soigner ses maux et se diriger vers le bien être. |
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Tai Chi chuan, Yoga, Pïlates, Stretching, Relaxation |
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Yoga |
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La définition du yoga est d'expérimenter l’unité entre le corps, le mental et l’esprit, ces trois types d’expérience faisant partie intégrante de l’évolution humaine. |
1h00 |
Le yoga s'adresse à tous ceux qui veulent renouer un contact positif avec eux-mêmes, grâce à une meilleure utilisation des énergies physique, mentale, émotionnelle et psychique. |
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Stretching |
Etirements |
Cours visant 'étirement des muscles et la mobilité des articulations. |
1h00 |
Tout public |
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C'est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique |
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La différence SCL FitnessNotre équipe de coachs vous établit un programme unique à vous.
Avant votre première séance, nous vous envoyons un questionnaire pour apprendre dans un premier temps à vous connaître, et dans un second, à créer une relation de confiance.
Le contenu de votre questionnaire repose sur:
Votre profil santé (antécédents médicaux et problèmes actuels)
Votre profil diététique
Votre qualité de sommeil
Vos goûts pour l'activité physique
Vos objectifs
Vous commencez votre programme dès votre première séanceAprès une analyse approfondie de votre questionnaire, notre équipe de coach établit un programme d'entraînements à court terme et à moyen terme.
Vous savez quand vous débutez votre programme, vous saurez à l'avance quand vous aurez atteint votre objectif.
Grâce à la polyvalence de notre équipe, coachs sportifs, diététicienne, masseur, professeurs de Yoga et de relaxation, médecins, vous êtes totalement pris en main et garantis dans votre démarche.
A L'issue de votre séance, vous planifiez votre prochaine séance en fonction de vos disponibilités.
Entre deux séances, vous n'êtes plus livrés à vous-mêmes:Votre coach vous envoie sous 48h un bilan de votre séance et les objectifs de la prochaine.
Vous recevez des conseils pour assurer votre réussite.
Vous restez en contact avec votre coach pour toute question ou conseils concernant votre démarche sportive.
Le plus pratique: Nous nous déplaçons, à votre domicile, avec tout le matériel nécessaire.